Ashtanga Yoga - Mysore Program

Yoga es una filosofía de vida. 

Ashtanga yoga viene del sistema filosófico basado en un enfoque de ocho (ashta) etapas (angas) para alcanzar un estado de yoga. El sabio Patanjali describe Ashtanga yoga en los Yogasūtra "el camino de los 8 pasos" nombrando; Yama (observancias externas), Niyama (observancias internas), Asana (posturas), Pranayama (dominio de la respiración), Pratyahara (abstracción de los sentidos), Dharana (concentración), Dhyana (meditación) y Samadhi (contemplación iluminación). Exploramos el asana para practicar pranayama (respiración), esta es la puerta de entrada para el desarrollo de los yamas y niyamas. Una vez que los primeros cuatro pasos son estables, los últimos cuatro pasos se desarrollan espontáneamente con el tiempo. 

Respiración, postura, mirada. 

A través de la respiración con sonido (ujjayi pranayama), posturas (asanas) y punto de mirada (dristi), dominamos los sentidos y nos encontramos con la presencia de nuestro Ser, cada práctica se convierte en una oportunidad de encuentro con uno mismo estableciéndose este estado de presencia en nuestra vida diaria manifestándose el yoga también fuera de la esterilla. 

Vinyasa; movimiento unido a la respiración. 

Vinyasa significa movimiento sincronizado con la respiración y vincula cada asana en un orden preciso. Al sincronizar el movimiento con la respiración y al practicar mula y uddiyana bandhas (sujeción muscular interna), se produce un intenso calor que purifica los músculos y órganos y expulsa toxinas. Hay tres grupos de secuencias en el sistema astanga. Primera serie (Yoga Chikitsa) desintoxica y alinea el cuerpo. Serie Intermedia (Nadi Shodhana) purifica el sistema nervioso abriendo y limpiando los canales de energía. Series Avanzadas A, B, C y D (Sthira Bhaga), cada nivel se estudia antes de pasar al siguiente respetando el orden de secuencias de asana, ya que cada postura es una preparación para la siguiente. Se requiere paciencia, humildad y una práctica sostenida a lo largo de muchos años para sentir de primera mano la profunda experiencia somática y de madurez interior que nos regala este método. 

Autopráctica Mysore (enseñanza tradicional) 

La autopráctica estilo mysore, se originó en la ciudad de Mysore, al sur de la India. El aprendizaje es individual dentro de un ambiente grupal donde encontrarás estudiantes con diferentes habilidades (tanto practicantes de series avanzadas como iniciales sin ninguna experiencia previa son bienvenidos!) se recibe el apoyo a través de ajustes realizados por la profesora. Gracias a este sistema de trabajo el ambiente meditativo y silencioso es una característica esencial del camino de estudio en esta práctica. El silencio acompañado de la respiración nos sostiene, creando entre todos una experiencia profunda de auto indagación y exploración a través de nuestro cuerpo.